🎯 Objetivo

Mejorar la capacidad de memoria y concentración. Relajar la mente y el cuerpo, preparándolos para los ejercicios de lectura rápida. Fomentar la autoconciencia y el manejo del estrés.

📌 Instrucciones

• 🪑 Siéntate en una posición cómoda con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
• 🎧 Escucha el audio con los ojos cerrados.

🎵 Música original: F. Fernando Ruíz Torres

📝 Reflexión y registro (1 minuto)

✔️ Al finalizar, registra en tu diario con una palomita ✅. ✍️ Escribe cómo te sentiste durante y después de la meditación. 💭 ¿Percibiste más calma, claridad o concentración?

🌈 Beneficios

• 🌟 Reducción del estrés y la ansiedad.
• 🌟 Mejora de la concentración y la memoria.
• 🌟 Aumento de la claridad mental y la disposición para el aprendizaje.